반응형 치료3 콜린성 두드러기 극복기 3주차 3주차동안 실천한것1. 매일 물 1l 마시기2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션3. 스트레스 관리하기 4. 비타민d,퀘르세틴 복용하기5. 건강 관련 책,영상 보기6. 식습관 관리 한의원은 효과없어서 그만 다니기로함. 침 맞기전이나 후나 두드러기 차이 없어서 회의듬.운동도 주5회 물도 1L즘 마시고 있음.무엇보다 가장 큰 효과는 영양제! 3일부터 체감하더니 지금은 5~60%까지 회복됨!냉찜질도 더이상 안하고 샤워후 반점이 확실히 줄어듬.각각 따로 점심,저녁후 먹는것보다 점심후 둘다 먹는편이 훨씬 효과가 좋음을 체감함.비타민 D 덕분인지 피부 깨끗해지고 잠도 잘오고 기상도 수월한편. 신경 예민도 많이 가라앉음.비타민D는 저녁후보다 점심후가 낫더라.(수면 방해 기능 있다함)10알 째.. 2024. 8. 20. 콜린성 두드러기 극복기 2주차 2주차동안 실천한것1. 매일 물 1l 이상 마시기2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션3. 스트레스 관리하기 4. 한의원 가기5. 건강 관련 책,영상 보기6. 식습관 관리7. 비타민d,퀘르세틴 복용하기 한의원에서 침맞는건 솔직히 효과를 잘 못느끼겠음. 운동은 런닝머신 빠르게 걷기가 제일 잘맞음.밤에 가렵거나 따가워 깨진 않으며 냉찜질 빈도와 시간도 줄어드는중. 밤11시 기점으로 많이 나타나서 그 전에 취침예정. 무엇보다 비타민d와 퀘르세틴을 복용한지 3일이 지났을 때 두드러기가 줄어들었다는게 체감됨ㅠㅠ붉은반점 갯수도 줄고 가려움 빈도도 줄어들어 매우 행복함. 한달 꾸준히 복용해볼 예정.물 많이 마시고 갓생 계속 유지할 예정. 그리고 밤에 일기 쓰는 행위가 정신을 이완시켜 숙면에.. 2024. 8. 13. 콜린성 두드러기 극복기 1주차 장마와 함께 갑자기 나타난 콜린성 두드러기. 온몸이 미칠 듯이 가렵고 긁으면 따갑고 전신이 울긋불긋함. 뭘 잘못 먹어서 그런 줄 알고 시간이 해결해 줄 거라 믿었으나 더 악화됨. 괴로움과 고통에 몸부림치다 인터넷보고 해결법 시도 중 1주 차 실천한 것 1. 매일 물 1l 이상 마시기2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션3. 커피 양 반 이하로 줄이기4. 스트레스 관리하기 5. 한의원 가기6. 건강 관련 책 보기7. 식습관 관리 1. 매일 물 1l 이상 마시기인터넷에서 물 마시기가 많은 도움이 되었다 해서 가장 먼저 실천 중.평소에 물 한잔 안 마시는 타입이었는데 수시로 물 마시는 중. 2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션이사 후 운동을 할 수 있는 환경이.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형