반응형 전체 글36 콜린성 두드러기 극복기 3주차 3주차동안 실천한것1. 매일 물 1l 마시기2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션3. 스트레스 관리하기 4. 비타민d,퀘르세틴 복용하기5. 건강 관련 책,영상 보기6. 식습관 관리 한의원은 효과없어서 그만 다니기로함. 침 맞기전이나 후나 두드러기 차이 없어서 회의듬.운동도 주5회 물도 1L즘 마시고 있음.무엇보다 가장 큰 효과는 영양제! 3일부터 체감하더니 지금은 5~60%까지 회복됨!냉찜질도 더이상 안하고 샤워후 반점이 확실히 줄어듬.각각 따로 점심,저녁후 먹는것보다 점심후 둘다 먹는편이 훨씬 효과가 좋음을 체감함.비타민 D 덕분인지 피부 깨끗해지고 잠도 잘오고 기상도 수월한편. 신경 예민도 많이 가라앉음.비타민D는 저녁후보다 점심후가 낫더라.(수면 방해 기능 있다함)10알 째.. 2024. 8. 20. 콜린성 두드러기 극복기 2주차 2주차동안 실천한것1. 매일 물 1l 이상 마시기2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션3. 스트레스 관리하기 4. 한의원 가기5. 건강 관련 책,영상 보기6. 식습관 관리7. 비타민d,퀘르세틴 복용하기 한의원에서 침맞는건 솔직히 효과를 잘 못느끼겠음. 운동은 런닝머신 빠르게 걷기가 제일 잘맞음.밤에 가렵거나 따가워 깨진 않으며 냉찜질 빈도와 시간도 줄어드는중. 밤11시 기점으로 많이 나타나서 그 전에 취침예정. 무엇보다 비타민d와 퀘르세틴을 복용한지 3일이 지났을 때 두드러기가 줄어들었다는게 체감됨ㅠㅠ붉은반점 갯수도 줄고 가려움 빈도도 줄어들어 매우 행복함. 한달 꾸준히 복용해볼 예정.물 많이 마시고 갓생 계속 유지할 예정. 그리고 밤에 일기 쓰는 행위가 정신을 이완시켜 숙면에.. 2024. 8. 13. 콜린성 두드러기 극복기 1주차 장마와 함께 갑자기 나타난 콜린성 두드러기. 온몸이 미칠 듯이 가렵고 긁으면 따갑고 전신이 울긋불긋함. 뭘 잘못 먹어서 그런 줄 알고 시간이 해결해 줄 거라 믿었으나 더 악화됨. 괴로움과 고통에 몸부림치다 인터넷보고 해결법 시도 중 1주 차 실천한 것 1. 매일 물 1l 이상 마시기2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션3. 커피 양 반 이하로 줄이기4. 스트레스 관리하기 5. 한의원 가기6. 건강 관련 책 보기7. 식습관 관리 1. 매일 물 1l 이상 마시기인터넷에서 물 마시기가 많은 도움이 되었다 해서 가장 먼저 실천 중.평소에 물 한잔 안 마시는 타입이었는데 수시로 물 마시는 중. 2. 매일 30분 이상 유산송 운동 후 바디스크랩- 바디로션이사 후 운동을 할 수 있는 환경이.. 2024. 8. 5. 포토샵 강의) 영화 같은 분위기로 사진 보정하기 안녕하세요, 오늘은 영화 같은 분위기로 감성적이게 사진을 보정하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 전 후 비교 1. 그레이디언트 맵 추가하기 사진을 연 뒤[레이어] - [새 조정 레이어] - [그레이디언트 맴] 실행합니다. 레이어 패널에서 [소프트 라이트]로 설정합니다. 2. 원하는 배색 찾기 배색 사이트나 컬러 조합 사이트에 들어가 원하는 배색을 다운로드합니다. (유사색보다 보색 추천) adobe color에 탐색에 들어갑니다. 아티스트를 위한 색상 팔레트, 색상 구성표 | Adobe Color https://color.adobe.com/ko/explore color.adobe.com 3.그레이디언트 편집기로 배색 정하기 다운로드한 배색을 엽니다. [속성] 패널에 들어가 그레이디언트 부분을 눌러 [그레이디.. 2024. 1. 31. INTJ가 현실 직시를 못한다구요?[INTJ 특징과 이상] MBTI에서 INTJ의 유형을 가진 사람들은 어떤 사람들일까? 분석과 팩폭, 특징, 성격을 모두 정리해 보았습니다. INTJ의 이상 현상의 근원적인 문제점을 파악하고, 지목하고, 해결하는 데 특화된 유형 INTJ는 어려운 일에 도전하는 것을 즐김 INTJ는 기발한 상상력이나 생소한 아이디어로 승부하는 스타일이 아님 INTJ는 통찰한 것을 이론화하는 스타일 존재하는 것들을 관찰하고 통찰력으로 핵심, 패턴, 원리 등을 뽑아내 변환하여 사용함 INTJ의 강점은 ‘창발성’ (있는 것을 연결하는 과정에서 어떤 것을 만드는 것’) INTJ는 이상주의적 기질이 다분 INTJ의 가장 큰 약점은 ‘취약한 현실감각’ (이상적일수록 현실감각이 떨어짐) 직관력, 배후의 원리나 상징을 파악하는 데는 능하지만, 뭐든 “있는 그대.. 2024. 1. 30. 포토샵 강의) 배경 사진을 자연스럽게 늘리기 안녕하세요, 오늘은 배경 사진을 자연스럽게 확장하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비율이 유지된 채로 늘려 무엇이 원본인지 헷갈릴 정도로 굉장한 꿀팁입니다. 전 후 비교사진 (왼쪽이 원본사진) 1. 캔버스 불러오기 사진을 불러온 뒤 [레이어 복제] 합니다 2. 캔버스 크기 늘리기 [이미지] - [캔버스 크기]로 원하는 만큼 사진을 늘려줍니다 3. 배경 늘리기 메뉴바에서 [편집] -[레이어 인식 비율]을 누른 뒤 여백만큼 드래그해 줍니다 4. 완성 내용 인식 비율로 늘렸을 때와 ctrl+t로 늘렸을 때의 차이입니다. 보시다시피 비율이 유지된 채로 사진이 늘어났다는 것을 알 수 있습니다. 배경 사진을 편집할 때 매우 유용합니다. [그림 프로그램 팁/포토샵 cs6] - 포토샵 강의) 몽환적인 판타지 분위기 만들.. 2024. 1. 29. INTJ가 친구가 적은 이유 [INTJ 특징과 관계] MBTI에서 INTJ의 유형을 가진 사람들은 어떤 사람들일까? 분석과 팩폭,특징,성격을 모두 정리해 보았습니다. INTJ의 관계 INTJ는 관계에 서툰 유형이고, 타인에게 관심이 없음 사람의 얼굴과 이름을 잘 기억하지 못하는 편 ‘인간관계,’ ‘가족,’ ‘공동체’에 가장 관심이 적은 유형 가장 내성적이며 프라이버시를 매우 중요하게 생각 INTJ는 타고난 기질에서부터 대인관계에 취약한 유형 인간혐오증 있음 사람에 대한 불신이 큼 이기적이고, 기회만 주어지는 대로 오만방자해짐 선행도 대부분 ‘보상’을 위해 행해지며 의로운척, 우월한 척함 동물을 좋아하는데 이유는 ‘순수함’ ‘통제욕’이 강함 자신이 예측 가능한 범위 안에 넣는 것에 마음이 가는 유형 INTJ에게 인간이란 ‘변수 덩어리’ 변수 많고 비합리적인 .. 2024. 1. 27. Pngtree 초간단 탈퇴 방법 1. 'Pngtree 탈퇴'를 검색해서 아래 링크에 접속한다 2. '계정삭제'를 누른다 3.'계속해서 닫습니다' 클릭 4. 이유 작성 후 '제출하다' 클릭 5. 탈퇴 완료 2024. 1. 25. INTJ는 도대체 어떤 사람인걸까? [INTJ 특징과 신념] MBTI에서 INTJ의 유형을 가진 사람들은 어떤 사람들일까? 분석과 팩폭,특징,성격을 모두 정리해 보았습니다. INTJ의 신념 원하는 내일을 위해 오늘들을 투자하는 사람 삶의 최우선순위는 자신의 신념, 삶 전체가 ‘비전을 쫓는 삶’ 환경 탓하며 사는 대로 생각하는 사람을 매우 싫어함 넓고 거시적이며 무엇이든 크게 봄. 거대한 틀과 진리 속에서 바라봄 INTJ의 내향직관: 수십 개를 보고 이 모든 것을 관통하는 ‘단 하나의 진리를 도출’(통찰력) 비현실적인 이상주의자 내향직관으로 통찰해 낸 결과물들을 신념에 맞게 체계화하고 통제하려는 욕구가 있음 현실과 이상의 거리만큼 좌절과 상처를 경험 -> 상처가 축적될수록 감정을 더 숨기고 더 생각함 이상을 현실로 만들기 위한 ‘인내의 시간’에 분노를 배로 축적하며.. 2024. 1. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
